Exerciții fizice
Baza unui program de exerciții fizice este solicitarea moderată a sistemului cardiovascular și muscoscheletal al calului, pentru a permite adaptarea treptată la efort susținut a țesuturilor. Acest așa numit ”lucru prelungit pe distanțe scurte” este inclus în clasa de aerobic, în special atunci când ritmul cardiac este de 120-150 bătăi pe minut și domină strategia de pregătire fizică în primii doi ani de pregătire.
Pentru a observa efectul antrenamentului, un cal trebuie lucrat cu o intensitate a ritmului cardiac specific pentru aerobic, pentru cel puțin o oră, timp de câteva zile pe săptămână. Efortul va trebui intensificat, crescând durata intensității sau a vitezei, niciodată ambele în același timp. Odată ce calul face față, cu relativă ușurință, rezistența musculară poate fi îmbunătățită prin mersul la pas în ritm susținut.
Alternanța pregătirii
După ce ai dobândit o bună pregătire de bază, este timpul să introduci alternanța în pregătire,
pentru a mări frecvența dintre antrenamentul aerobic și cel anaerobic. Principiul alternanței în pregătire este combinarea efortului ușor cu cel susținut, în care ritmul cardiac este ridicat la 180-200 de bătăi pe minut, cu o fază de recuperare la ritm moderat (120 la 150 bătăi pe minut).
P: www.petmagazin.ro cel mai bun petshop online! La noi găsești mancare pentru pisici sterilizate, dar și acvarii complete, plante pentru acvariu sau hrană pentru pești.
